Një Psikolog Përmendi Tre Mënyra Për Të Trajtuar Ankthin

Një Psikolog Përmendi Tre Mënyra Për Të Trajtuar Ankthin
Një Psikolog Përmendi Tre Mënyra Për Të Trajtuar Ankthin

Video: Një Psikolog Përmendi Tre Mënyra Për Të Trajtuar Ankthin

Video: Një Psikolog Përmendi Tre Mënyra Për Të Trajtuar Ankthin
Video: Ankthi, simptomat dhe trajtimi / Dobësimi, regjimi ushqimor për të rënë nga pesha | IN TV Albania 2024, Marsh
Anonim

“Një nga klientët e mi nuk mund të merrte metro. Sapo ajo i ra të fikët në metro, dhe që atëherë, edhe mendimi për të shkuar përsëri nën tokë i shkaktoi asaj një sulm paniku, "ndau psikologu. Ka shumë frikë - të gjithë kanë të vetat, thekson Nikiforova. Kur një person është në gjendje t'i njohë këto frikë në vetvete, ai fillon të jetë në gjendje t'i kapërcejë ato në vetvete. Përndryshe, do të jetë shumë më e vështirë për të që të përballojë frikën. Frika e paarsyeshme zakonisht është pasqyrim i frikës nga e kaluara, e cila për shumë vite mbetet në nënndërgjegjeshëm dhe e mundon një person. Ndonjëherë situata bëhet vërtet kritike, truri nuk e sheh zgjidhjen optimale dhe prishet në panik. Dhe nganjëherë nuk ka asnjë rrezik, por situata përfshinte një përvojë traumatike nga e kaluara, kujtonte tmerrin dhe frikën e përjetuar. Çfarë mund të bëhet në rast të frikës së paarsyeshme? Psikologu rekomandon: së pari, ngadalësoni. Së dyti, bazohu. Së treti, qetësoni frymëmarrjen tuaj. “Ju mund të blini veten, për shembull, duke shtrënguar diçka në duar. Ose, duke qëndruar në tokë ose në dysheme, shikoni këmbët tuaja, si ndihen ata. Kushtojini vëmendje mënyrës se si lëviz trupi kur merrni frymë. Nxjerrjet mund t’i drejtoni në këmbë, duke u mbushur mendërisht me këto shfryrje, si të thuash. E gjithë kjo si terren ashtu edhe ngadalësohet, kalon nga kotësia në vetëdijen për momentin,”shpjegoi psikologia Nikiforova. Psikologia e mbylli fjalimin e saj me mendimin se për çdo frikë, nëse kapërcehet, rezulton të jetë një asistente në zhvillimin e suksesshëm dhe shijimin e jetës, shkruan NationNews. Ne do të kujtojmë, më herët "FederalPress" shkruajti në lidhje me këshillat e një psikologu për të luftuar varësinë nga rrjetet sociale. Foto: FederalPress / Polina Zinovieva.

Recommended: